עשו ואל תעשו בכל הקשור לטיפול בנקע
נקע בקרסול, או בכל איבר אחר, הוא ללא ספק אחת מהפציעות השכיחות ביותר, ולצערנו הרב גם אחת הכואבות. החדשות הטובות הן, שלרוב הפציעה עוברת והכאב נעלם כלא היה. יחד עם זאת, יתכן וכי השכיחות לנקע נוסף תעלה. הכנו לכם מדריך קצר בנוגע לטיפול בנקע: מה זה נקע, מה חשוב לעשות? ומה בשום פנים ואופן לא. מדריך חשוב – לגזור ולשמור!
מה זה נקע והאם ניתן לספק טיפול בנקע?
נקע בקרסול הוא תנועה של מפרק, שכתוצאה ממנה נגרמת מתיחה, ולעתים אף קרע של הרצועות המייצבות אותו. לרוב מדובר בתנועת המפרק הנגרמת כתוצאה ממה שנקרא בשפת היום-יום "תנועה לא טובה". במקרה שתנועה כזו קרתה, יש לספק טיפול בנקע, מוקדם ככל שניתן.
דרגות של נקעים
הנקעים מחולקים בהתאם לחומרתם לשלושה:
נקע מדרגה 1 הוא הקל ביותר והוא מתיחה או קריעה מיקרוסקופית של הרצועה- נפיחות קלה מאוד ודריכה כמעט מלאה על הרגל.
נקע מדרגה 2 הוא קרע חלקי ברצועה- יכלול נפיחות קלה עם כאב, דריכה קצרה ולעיתים רבות מעורבים שטפי דם.
נקע מדרגה 3 הוא החמור ביותר ומתאר קרע קשה ברצועה- נפיחות גדולה, שטפי דם מעורבים ואין אפשרות לדריכה.
לרוב הדמיה, כמו למשל MRI, היא זו שיכולה לקבוע באופן חד משמעי את חומרת הנקע ואיזה טיפול בנקע צריך לספק.
3 מועדים זמן לטיפול בנקע
טיפול בנקע מתחלק לשלושה, בהתאם למועד הנקע:
- טיפול בנקע סמוך למועד הנקע
מדובר בטיפול שמתחיל בהענקת "עזרה ראשונה" באמצעות קירור מידי של המקום , חבישה באמצעות תחבושות אלסטיות והרמה של הרגל מעל גובה הלב בשכיבה או בישיבה מעל גובה אגן. שילובם של אלו יספקו טיפול בנקע בצורה הראשונית הטובה ביותר.
- טיפול בנקע לאחר כמה ימים
לאחר כמה ימים, טיפול בנקע יתרכז בחזרה לתנועה, בצורה קשובה והדרגתית. חזרה לתנועה באופן מבוקר חשובה ביותר להמשך ההחלמה.
- טיפול בנקע בטווח הארוך
לאחר החזרת טווח התנועה לרגל, חייב לעבוד על יציבות הקרסול באמצעות תרגילים פשוטים ויום יומיים למניעת נקעים חוזרים.
טיפול בנקע ללא ספק לא כולל את זה:
למרות שיש ששוגים בעניין, חשוב לזכור שבכל מקרה אין לעסות את האזור הנקוע. מגע לא מקצועי ולא מדויק יכול להסב נזקים שתצטערו עליהם בהמשך ולכן חשוב לפנות לאנשי מקצוע כבר בשלב הפציעה הראשוני. אם אתם רוצים לבצע טיפול בנקע – הימנעו ממגע לא מקצועי.
אני מזמינה אתכם ליצור איתי קשר במקרה בו אתם זקוקים לטיפול בנקע, כמו גם במגוון כאבים אחרים ואשמח לספק לכם ייעוץ והכוונה מניסיוני הרב בתחום, ליאן.